выставка
Косметическая выставка Cosmo-Expo
Мы работаем 24 часа, 365 дней в году
 
 

Залы выставки

косметологическое оборудование
профессиональная косметика
средства для волос
маникюр-педикюр
другие

Деловые программы

Не клади плохо, не вводи вора во грех!

Твой голос в индустрии красоты

Как открыть салон красоты

Однодневный семинар
Большой курс
Дистанционный курс

Для действующих салонов красоты

Дистанционный курс развития и продвижения
Дистанционный курс для администраторов

Справочник

Косметические фирмы по алфавиту
Купоны на скидку
Как стать участникам выставки
Союз поставщиков красивого бизнеса
Эксперты выставки
Партнеры
Вестник Cosmo-Expo.ru
Статьи разные

Календарь хитовых услуг салона красоты

Январский хит сезона
Февральский хит сезона
Мартовский хит сезона
Апрельский хит сезона
Майский хит сезона
Июньский хит сезона
Июльский хит сезона
Августовский хит сезона
Сентябрьский хит сезона
Октябрьский хит сезона
Ноябрьский хит сезона
Декабрьский хит сезона

Экскурсия по выставке

СПА оборудование
Лазерные косметологические аппараты
Лечебная косметика
Все для педикюра
Средства по уходу за волосами
Мир массажа
Профессиональная косметика
Аппараты для прессотерапии
RF косметологические аппараты
Мезотерапия
Оборудование для парикмахерских

Всегда быть в курсе

Как узнавать о самых важных новинках, не выезжая на международные конференции и не отслеживая каждый день новости с сайтов ведущих косметических брендов? Ответ знают участники выставки Cosmo Expo, они знают, где публиковать свою информацию и анонсы образовательных мероприятий.
Подробнее ...

Степ

Назад

Обычно на степ-аэробику отводится 20-30 минут, этого времени вполне хватает для того, чтобы получить необходимую физическую нагрузку. Для степ-аэробики необходимо наличие шаговой платформы, тренажера 'беговая дорожка' и, конечно, музыки. Данная часть гимнастики начинается с небольшой пробежки на тренажере при минимальной скорости. На пробежку должно уйти не более трех минут. После этого переходите к танцевальной части.

Библейская мудрость гласит: 'Тело есть храм, в котором живет святой дух'. Естественно, что форма 'храма' должна соответствовать своему внутреннему содержанию. Степ-аэробика дает возможность совместить развитие внутреннего и внешнего облика человека. Каким образом? Выбирая для упражнений свою любимую музыку, вы заботитесь о пище для души, а выполняя под нее физические упражнения, приводите в движение, а следовательно, заставляете жить свое тело.

Обычно начинают с высоты 15-20 см, затем переходят на высоту 30 см. Интенсивность занятий достаточно высокая. Во время тренировки постоянно приходится преодолевать высоту степ-платформы как при подъеме по лестнице и спуске вниз. Подсчитано, что за 40 минут тренировки человек преодолевает примерно 1200 этажей, поэтому степ оказывает выраженное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Во время тренировки прорабатываются передняя поверхность бедер, икроножные и ягодичные мышцы. Для воздействия на мышцы рук и плеча дополнительно используют гантели.

Степ прекрасно помогает в профилактике и лечении артритов и остеопороза подготовке к соревнованиям, лечение последствий травм опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания: декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы, инфекционные и вирусные заболевания, общее тяжелое состояние, лихорадка, беременность, критические дни, варикозное расширение вен.

Назад





Курсы обучения:

Сложный пациент в практике врача-косметолога: отечный синдром, фибропатии, аутоиммунная гидрофобия
23 апреля 2019, Москва
для косметологов

Кейс молодости. Новые тренды в системе Anti-age терапии
23 апреля 2019, Ставрополь
для косметологов

Теория применения биорезорбируемых нитей на основе полидиоксанона. Коррекция возрастных изменений,объемов тканей лица и тела. Новые технологии применения нитей DUAL и Cavern
23 апреля 2019, Ростов-на-Дону
для косметологов

Уникальный комплексный подход в Anti-aging терапии. Новинки VECа в косметологии
23 апреля 2019, Симферополь
для косметологов

Тренинг - семинар Рубиновый мезопилинг EXFOSIL
23 апреля 2019, Москва
для косметологов

Anna Lotan PRO. Биомеханическая методика ЖИВАЯ АРХИТЕКТУРА
23 апреля 2019, Москва
для косметологов

Система Stop acne
23 апреля 2019, Москва
для косметологов

Страхи (начинающего) косметолога. Как справиться с волнением, сложными клиентами и требовательным руководством
23 апреля 2019, Санкт-Петербург
для косметологов

Фотостарение и фотоповреждение. Риск развития новообразований кожи, принципы лечения и профилактика
23 апреля 2019, Москва
для косметологов

Волюметрическая коррекция: акцент на периорбитальную зону
24 апреля 2019, Москва
для косметологов


Оборудование салона

оборудование для студий красоты
косметологическое оборудование
спа оборудование
оборудование парикмахерских
маникюр педикюр
солярии
мебель студий красоты
инструменты
пирсинг
тату

Профессиональная косметика

для профессионалов
лечебная
спа
декоративная
курсы салон красоты
каталог профессиональной косметики

Средства для волос

средства для волос

Как выбрать

массаж
парикмахер
студию красоты
профессиональная косметика
оборудование для студии красоты
спа салон
косметолог
солярий
маникюр
педикюр

Все для маникюра - педикюра

маникюр педикюр
материалы наращивание
курсы салон красоты
Энциклопедия

Другие товары и услуги

выставки
консалтинг
курсы для работников индустрии красоты
солярии
ароматерапия
расходные материалы
программа студии красоты
франчайзинг студии красоты
расходные материалы
инструменты
пирсинг
тату