выставка
Косметическая выставка Cosmo-Expo
Мы работаем 24 часа, 365 дней в году
 
 

Залы выставки

косметологическое оборудование
профессиональная косметика
средства для волос
маникюр-педикюр
другие

Деловые программы

Не клади плохо, не вводи вора во грех!

Твой голос в индустрии красоты

Как открыть салон красоты

Однодневный семинар
Большой курс
Дистанционный курс

Для действующих салонов красоты

Дистанционный курс развития и продвижения
Дистанционный курс для администраторов

Справочник

Косметические фирмы по алфавиту
Купоны на скидку
Как стать участникам выставки
Союз поставщиков красивого бизнеса
Эксперты выставки
Партнеры
Вестник Cosmo-Expo.ru
Статьи разные

Календарь хитовых услуг салона красоты

Январский хит сезона
Февральский хит сезона
Мартовский хит сезона
Апрельский хит сезона
Майский хит сезона
Июньский хит сезона
Июльский хит сезона
Августовский хит сезона
Сентябрьский хит сезона
Октябрьский хит сезона
Ноябрьский хит сезона
Декабрьский хит сезона

Экскурсия по выставке

СПА оборудование
Лазерные косметологические аппараты
Лечебная косметика
Все для педикюра
Средства по уходу за волосами
Мир массажа
Профессиональная косметика
Аппараты для прессотерапии
RF косметологические аппараты
Мезотерапия
Оборудование для парикмахерских

Всегда быть в курсе

Как узнавать о самых важных новинках, не выезжая на международные конференции и не отслеживая каждый день новости с сайтов ведущих косметических брендов? Ответ знают участники выставки Cosmo Expo, они знают, где публиковать свою информацию и анонсы образовательных мероприятий.
Подробнее ...

Степ

Назад

Обычно на степ-аэробику отводится 20-30 минут, этого времени вполне хватает для того, чтобы получить необходимую физическую нагрузку. Для степ-аэробики необходимо наличие шаговой платформы, тренажера 'беговая дорожка' и, конечно, музыки. Данная часть гимнастики начинается с небольшой пробежки на тренажере при минимальной скорости. На пробежку должно уйти не более трех минут. После этого переходите к танцевальной части.

Библейская мудрость гласит: 'Тело есть храм, в котором живет святой дух'. Естественно, что форма 'храма' должна соответствовать своему внутреннему содержанию. Степ-аэробика дает возможность совместить развитие внутреннего и внешнего облика человека. Каким образом? Выбирая для упражнений свою любимую музыку, вы заботитесь о пище для души, а выполняя под нее физические упражнения, приводите в движение, а следовательно, заставляете жить свое тело.

Обычно начинают с высоты 15-20 см, затем переходят на высоту 30 см. Интенсивность занятий достаточно высокая. Во время тренировки постоянно приходится преодолевать высоту степ-платформы как при подъеме по лестнице и спуске вниз. Подсчитано, что за 40 минут тренировки человек преодолевает примерно 1200 этажей, поэтому степ оказывает выраженное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Во время тренировки прорабатываются передняя поверхность бедер, икроножные и ягодичные мышцы. Для воздействия на мышцы рук и плеча дополнительно используют гантели.

Степ прекрасно помогает в профилактике и лечении артритов и остеопороза подготовке к соревнованиям, лечение последствий травм опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания: декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы, инфекционные и вирусные заболевания, общее тяжелое состояние, лихорадка, беременность, критические дни, варикозное расширение вен.

Назад





Курсы обучения:

Национальная Компания Красоты приглашает принять участие в бесплатном вебинаре: ЭСТЕТИКА ТЕЛА И ПРОБЛЕМЫ ЛОКАЛЬНЫХ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ. СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ВЫБОРЕ ТЕХНОЛОГИЙ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
28 июня 2019,
для косметологов

Врач-косметолог (повышение квалификации)
28 июня 2019, Москва
для косметологов

Современные инъекционные методы омоложения в косметологии
28 июня 2019, Москва
для косметологов

Курс повышения квалификации. Комплексные программы для коррекции различных типов старения
28 июня 2019, Москва
для косметологов

Практикум Hydradermie Lift/Eye Logic
28 июня 2019, Санкт-Петербург
для косметологов

Мастер-класс по стрижкам из коллекции dimensions с отработкой на манекен-головах
28 июня 2019, Москва
для парикмахеров

Сестринское дело по косметологии (повышение квалификации)
29 июня 2019, Москва
для косметологов

Парикмахер-универсал
29 июня 2019, Екатеринбург
для парикмахеров

Классический массаж лицо по технике Ахабадзе
29 июня 2019, Москва
для косметологов

Пластический массаж лица - безоперационная методика пластики лица (французская техника)
29 июня 2019, Москва
для косметологов


Оборудование салона

оборудование для студий красоты
косметологическое оборудование
спа оборудование
оборудование парикмахерских
маникюр педикюр
солярии
мебель студий красоты
инструменты
пирсинг
тату

Профессиональная косметика

для профессионалов
лечебная
спа
декоративная
курсы салон красоты
каталог профессиональной косметики

Средства для волос

средства для волос

Как выбрать

массаж
парикмахер
студию красоты
профессиональная косметика
оборудование для студии красоты
спа салон
косметолог
солярий
маникюр
педикюр

Все для маникюра - педикюра

маникюр педикюр
материалы наращивание
курсы салон красоты
Энциклопедия

Другие товары и услуги

выставки
консалтинг
курсы для работников индустрии красоты
солярии
ароматерапия
расходные материалы
программа студии красоты
франчайзинг студии красоты
расходные материалы
инструменты
пирсинг
тату