выставка
Косметическая выставка Cosmo-Expo
Мы работаем 24 часа, 365 дней в году
 
 

Залы выставки

косметологическое оборудование
профессиональная косметика
средства для волос
маникюр-педикюр
другие

Деловые программы

Не клади плохо, не вводи вора во грех!

Твой голос в индустрии красоты

Как открыть салон красоты

Однодневный семинар
Большой курс
Дистанционный курс

Для действующих салонов красоты

Дистанционный курс развития и продвижения
Дистанционный курс для администраторов

Справочник

Косметические фирмы по алфавиту
Купоны на скидку
Как стать участникам выставки
Союз поставщиков красивого бизнеса
Эксперты выставки
Партнеры
Вестник Cosmo-Expo.ru
Статьи разные

Календарь хитовых услуг салона красоты

Январский хит сезона
Февральский хит сезона
Мартовский хит сезона
Апрельский хит сезона
Майский хит сезона
Июньский хит сезона
Июльский хит сезона
Августовский хит сезона
Сентябрьский хит сезона
Октябрьский хит сезона
Ноябрьский хит сезона
Декабрьский хит сезона

Экскурсия по выставке

СПА оборудование
Лазерные косметологические аппараты
Лечебная косметика
Все для педикюра
Средства по уходу за волосами
Мир массажа
Профессиональная косметика
Аппараты для прессотерапии
RF косметологические аппараты
Мезотерапия
Оборудование для парикмахерских

Всегда быть в курсе

Как узнавать о самых важных новинках, не выезжая на международные конференции и не отслеживая каждый день новости с сайтов ведущих косметических брендов? Ответ знают участники выставки Cosmo Expo, они знают, где публиковать свою информацию и анонсы образовательных мероприятий.
Подробнее ...

Водная гимнастика

Назад

Для разнообразия можно заняться гимнастикой в воде. Она чрезвычайно полезна с точки зрения нагрузки на организм. Ею могут заниматься женщины и мужчины, беременные женщины, пожилые люди. Каждый сможет подобрать подходящий для себя вариант в зависимости от уровня подготовленности. Эти упражнения помогут вам сбросить лишний вес. В воде легче двигаться, усталость наступает не так быстро. Однако при выполнении упражнений вы будете преодолевать сопротивление воды и напрягать мышцы. Давление воды действует и как массаж. Гимнастика в воде повышает настроение, улучшает самочувствие. Занимайтесь ею в бассейне, на море, на реке, там, где есть возможность опереться руками о бортик, мостик или лесенку.

Вода облегчает физические упражнения, тело находится в состоянии, напоминающем невесомость, движения становятся плавными. Вода смягчает нагрузки, которым подвергаются суставы, снижает риск получения травм. Это важно для беременных, физически ослабленных, страдающих ожирением и пожилых людей. Сила выталкивания воды облегчает выполнение упражнений для людей с ограниченной подвижностью суставов, улучшает их гибкость и подвижность. При выполнении сложных упражнений сердце работает с меньшей, чем на суше, интенсивностью, но результат от этого не ухудшается.

Вода, на определенной глубине погружения, оказывает в несколько раз большее сопротивление, чем воздух, что позволяет увеличить мышечную силу, выносливость и улучшить тонус мышц. Это делает Aqua Gym полезным для тех, кто привык к большим физическим нагрузкам.

Упражнения на гибкость, выполняемые в воде, никогда не приведут к повреждению связок, мышц, так как сопротивление воды сдерживает скорость движений и не позволяет перейти предел гибкости мышц. Вода скрывает недостатки Вашей фигуры, неловкость движений от окружающих, избавляет от стеснительности. Упражнения в воде стимулируют кровообращение, за счет массажного эффекта, что приводит к расслаблению, снятию напряжения, стресса.

Занятия Aqua Gym начинаются с 10-15 минутной разминки, затем идут основные упражнения, направленные на укрепление мышц, сердечно-сосудистой системы, выносливости (30-45 минут), и в завершении - серия восстановительных упражнений (5-10 минут). Перед выполнением комплекса рекомендуется немного поплавать, чтобы адаптироваться в воде, разогреть мышцы и настроиться на занятия. Старайтесь все движения доводить до конца, мышцы пресса все время держите напряженными.

Температура воды в бассейне, где проходят занятия, не должна быть ниже 23°C, а глубина бассейна должна составлять 1,2-1,5 м. Занятия в бассейнах с морской или минеральной водой только усиливают благоприятное действие Aqua Gym за счет растворенных в воде солей и минералов.

Занятия Aqua Gym для беременных дают возможность щадящей тренировки мышц таза и живота. Они помогут управлять весом, способствуют нормальной работе кишечника, нормализуют сон, укрепляют психологический статус, препятствуют развитию варикоза, сокращают период послеродового восстановления, разгружают позвоночник.

С помощью Aqua Gym можно обрести силу и гибкость, улучшить координацию, контролировать вес, тренировать сердечно-сосудистую систему, восстанавливать здоровье после перенесенных заболеваний, снять стресс. Aqua Gym поможет избавиться от заметных недостатков, позволит почувствовать себя бодрым и подтянутым.

Большинство людей могут самостоятельно начать заниматься Aqua Gym в воде. Консультация с врачом требуется в случаях повышенного кровяного давления, тяжелых заболеваниях сердца, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, при наличии болей в груди, усиливающихся при малейшей физической нагрузке, регулярных головных болях, головокружениях, тошноте, беременности и послеродовом периоде, заболеваниях суставов, приема ряда лекарственных препаратов, кожных инфекциях и открытых ранах.

Назад





Курсы обучения:

Коррекция жировых диспропорций лица (канюльная техника)
27 мая 2018, Москва
для косметологов

Способы коррекции и профилактики гиперпигментации, вызванной травмой и УФ-лучами
28 мая 2018, Москва
для косметологов

Color Workshop в Хабаровске
28 мая 2018, Хабаровск
для парикмахеров

Семинар по воскам Perron Rigot и новой линии обертываний Inthenso Professional
28 мая 2018, Нижний Новгород
для косметологов

Профессиональный уход за телом
28 мая 2018, Москва
для косметологов

Организационно-правовые вопросы медицинской деятельности специалистов
28 мая 2018, Нижний Новгород
для косметологов

Контурная коррекция губ препаратами гаммы Teosyal
28 мая 2018, Красноярск
для косметологов

Современные неинвазивные аппаратные методики омоложения
28 мая 2018, Москва
для косметологов

Воздействие нитей Resorblift на 3 слоя старения
28 мая 2018, Москва
для косметологов

Эволюция цвета с красителем ColorEVO от Selective Professional
28 мая 2018, Москва
для парикмахеров


Оборудование салона

оборудование для студий красоты
косметологическое оборудование
спа оборудование
оборудование парикмахерских
маникюр педикюр
солярии
мебель студий красоты
инструменты
пирсинг
тату

Профессиональная косметика

для профессионалов
лечебная
спа
декоративная
курсы салон красоты
каталог профессиональной косметики

Средства для волос

средства для волос

Как выбрать

массаж
парикмахер
студию красоты
профессиональная косметика
оборудование для студии красоты
спа салон
косметолог
солярий
маникюр
педикюр

Все для маникюра - педикюра

маникюр педикюр
материалы наращивание
курсы салон красоты
Энциклопедия

Другие товары и услуги

выставки
консалтинг
курсы для работников индустрии красоты
солярии
ароматерапия
расходные материалы
программа студии красоты
франчайзинг студии красоты
расходные материалы
инструменты
пирсинг
тату