выставка
Косметическая выставка Cosmo-Expo
Мы работаем 24 часа, 365 дней в году
 
 

Залы выставки

косметологическое оборудование
профессиональная косметика
средства для волос
маникюр-педикюр
другие

Деловые программы

Не клади плохо, не вводи вора во грех!

Твой голос в индустрии красоты

Как открыть салон красоты

Однодневный семинар
Большой курс
Дистанционный курс

Для действующих салонов красоты

Дистанционный курс развития и продвижения
Дистанционный курс для администраторов

Справочник

Косметические фирмы по алфавиту
Купоны на скидку
Как стать участникам выставки
Союз поставщиков красивого бизнеса
Эксперты выставки
Партнеры
Вестник Cosmo-Expo.ru
Статьи разные

Календарь хитовых услуг салона красоты

Январский хит сезона
Февральский хит сезона
Мартовский хит сезона
Апрельский хит сезона
Майский хит сезона
Июньский хит сезона
Июльский хит сезона
Августовский хит сезона
Сентябрьский хит сезона
Октябрьский хит сезона
Ноябрьский хит сезона
Декабрьский хит сезона

Экскурсия по выставке

СПА оборудование
Лазерные косметологические аппараты
Лечебная косметика
Все для педикюра
Средства по уходу за волосами
Мир массажа
Профессиональная косметика
Аппараты для прессотерапии
RF косметологические аппараты
Мезотерапия
Оборудование для парикмахерских

30 брендов профессиональной косметической продукции

30 брендов профессиональной косметической продукции заинтересованы найти региональных дилеров, предоставляя выгодные условия на старте и в текущей работе.
Подробнее ...

Босу

Назад

Новый вид фитнеса bosu (босу) получил свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, похожего на половину резинового мяча. Нехитрый тренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Чтобы освоить bosu, никакой предварительной подготовки не требуется. Однако тренажер необычный, поэтому стартовое занятие новичкам дается нелегко.

Правда, уже на второй-третьей тренировке вы будете чувствовать себя вполне уверенно и начнете получать удовольствие вместе с пользой.

Bosu чем-то напоминает степ-аэробику. Много схожих упражнений, но нет сложных хореографических комбинаций, ведь приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы не упасть. Обычно тренер ориентируется на возраст и уровень подготовленности участников. К примеру, в программы для начинающих, людей зрелого возраста или тех, кто имеет проблемы с суставами, не включаются сложные движения и большое количество прыжков. Занятия с применением полусферы - гораздо более щадящий вариант кардиотренировок, чем, к примеру, беговая дорожка, ведь мягкая поверхность берет на себя часть ударной нагрузки. К тому же на bosu можно не прыгать, а пружинить, отрывая только пятки.

Bosu - многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Кроме того, этот тренажер применяется и в других видах фитнеса, например в пилатесе. Инструкторы советуют заниматься 2 раза в неделю.

Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку, выполняя то или иное движение, Вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы, которые очень трудно проработать при обычных силовых нагрузках. Тренировка укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию движений, силу и ловкость, улучшает осанку. Новичку первое занятие покажется довольно сложным, но после второй, третьей тренировки Вы начнете получать удовольствие вместе с пользой. Упражнения, выполняемые на платформе Босу входят в другие виды фитнеса, например в пилатес.

Урок начинается с разминки, после которой следует основная часть, сочетающая в себе силовые и кардиоупражнения, а также упражнения для тренировки координации. В конце занятия проводится заминка и растяжка. При занятиях Босу нет большой нагрузки на суставы и позвоночник, потому что резиновая часть платформы берет большую ее часть на себя.

В зависимости от физического состояния, возраста и наличия сопутствующей патологии, тренер СПА-центра подберет специальную программу, при которой Вы сможете получать соответствующую нагрузку. Чтобы избежать травм во время тренировки необходимо заниматься в специальной обуви для фитнеса - высоких кроссовках с нескользящей подошвой, для поддержки голеностопа. Особенно полезно пройти курс "Bosu-терапии" тем, кто собирается кататься на коньках, лыжах и сноуборде - для укрепления голеностопа и развития чувства равновесия.

Противопоказания: общее тяжелое состояние, травмы опорно-двигательного аппарата, заболевания сердца и сосудов, головокружение, беременность.

Назад





Курсы обучения:

Вебинар: Plinest – биоревитализанты 3-го поколения на основе полинуклеотидов
26 июня 2017,
для косметологов

Тредлифтинг мезонитями Lead Fine Lift. Базовый курс
26 июня 2017, Москва
для косметологов

Коррекция периорбитальной зоны в сочетании с подвижным веком
26 июня 2017,
для косметологов

Базовый семинар по технологии работы с препаратами «Anna Lotan ltd.»
26 июня 2017, Москва
для косметологов

Базовое обучение Acad?mie-лицо (ежедневно с 26 по 30 июня)
26 июня 2017, Москва
для косметологов

Плазмотерапия и факторы роста: иллюзии и реалии сегодняшнего дня
26 июня 2017, Москва
для косметологов

Вторая ступень по тредлифтингу мезонитями Lead Fine Lift. Экспертный курс
27 июня 2017, Москва
для косметологов

Практическое занятие по применению препаратов Диспорт® и Филорга– философия «Комплексная коррекция» .Постановка руки
27 июня 2017, Москва
для косметологов

Жирная кожа. Себорея
27 июня 2017, Москва
для косметологов

Акцент на глаза. Коррекция инволютивных изменений верхней и средней третей лица (сочетанные методики)
27 июня 2017, Москва
для косметологов


Оборудование салона

оборудование для студий красоты
косметологическое оборудование
спа оборудование
оборудование парикмахерских
маникюр педикюр
солярии
мебель студий красоты
инструменты
пирсинг
тату

Профессиональная косметика

для профессионалов
лечебная
спа
декоративная
курсы салон красоты
каталог профессиональной косметики

Средства для волос

средства для волос

Как выбрать

массаж
парикмахер
студию красоты
профессиональная косметика
оборудование для студии красоты
спа салон
косметолог
солярий
маникюр
педикюр

Все для маникюра - педикюра

маникюр педикюр
материалы наращивание
курсы салон красоты
Энциклопедия

Другие товары и услуги

выставки
консалтинг
курсы для работников индустрии красоты
солярии
ароматерапия
расходные материалы
программа студии красоты
франчайзинг студии красоты
расходные материалы
инструменты
пирсинг
тату